बालों को होने वाला नुक्सान बालों की बाहरी परत की वजह से होने वाली क्षति होती है। जब भी बालों की बाहरी परत खुलती है तो बालों को होने वाले नुक्सान की संभावना बढ़ जाती है । जब प्राकृतिक तेल और नमी बाल में मौजूद होती है, तो यह बाल की परत के नुकसान का कारण बनती है, जिससे बाल बेहद छिद्रपूर्ण हो जाते हैं। सूखे और क्षतिग्रस्त बाल बाहर की परत में दरारें विकसित करते हैं। सूखे और क्षतिग्रस्त बाल हालाँकि सुस्त और घुंघराले दिखते हैं किन्तु उन्हें प्रबंधित करना बहुत मुश्किल होता है। सूखे और क्षतिग्रस्त बाल गंजापन होने के सामान्य कारणों में से एक है। कुछ ऐसे कारण जो बालों को सुखाने और क्षतिग्रस्त करने में योगदान करते हैं वह हैं बालों को बार-बार धोना, सूरज पर ओवरएक्सपोज़र, हेयर-स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग, क्लोरीनयुक्त पानी के साथ संपर्क और धूम्रपान ।

नीचे ऐसे नौ तरीके बताये जा रहे हैं जिनको अपनाकर आप अपने बालों की अच्छे से देखभाल क्र सकते हैं :-

1. देखभाल के साथ गीले बालों को संभालना - गीले होने पर बाल अपने सबसे कमजोर अवस्था में होते हैं। गीले बाल ठीक, घुंघराले या नाजुक होने पर क्षतिग्रस्त बालों के लिए परिवर्तन तेज हो जाते हैं। इसलिए देखभाल के साथ अपने गीले बालों को संभालना हमेशा आवश्यक होता है। अपने गीले बालों के माध्यम से ब्रश न खींचे। अलग करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। अपने बालों को कभी भी एक लोचदार बैंड से न ढकें जब यह गीला हो तो इससे टूटना हो सकता है।

2. एक सौम्य बालों की देखभाल दिनचर्या पर स्विच करें। बालों की उचित धुलाई और कंडीशनिंग किसी भी हेयर केयर रूटीन का मूल नियम है। बालों की देखभाल के उत्पादों के लिए जाएं जो सल्फेट्स, पैराबेन, शराब, रंजक और कृत्रिम सुगंधों से मुक्त हैं। सभी प्रकार की गंदगी, सीबम और मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को नियमित रूप से धोएं।

3. अपने स्प्लिट एंड्स को ट्रिम करें - बाल नीचे से ऊपर की ओर निकलना शुरू हो जाते हैं, जिससे एक सुस्त, टूटी हुई, फ्रिज़ी गंदगी हो जाती है। स्प्लिट एंड की उपस्थिति को रोकने के लिए, अपने बालों को कोमल और मजबूत बनाने के साथ शैंपू, कंडीशनर और लीव-इन क्रीम लगाएं। स्प्लिट एंड्स को नियंत्रण से बाहर रखने के लिए, अपने स्प्लिट एंड्स को एक नियमित अंतराल पर ट्रिम करें।

4. हेयर सीरम बालों को हीट स्टाइलिंग से बचाता है, फ्रिज़ को कंट्रोल करता है और बालों पर चमक छोड़ता है। हमेशा बालों और सिरों पर सीरम लगाएं। इसे स्कैल्प पर इस्तेमाल करें जिससे बाल चिकना दिखें।

5. हेयर मास्क आपके सूखे और क्षतिग्रस्त बालों को कंडीशनिंग करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसमें मॉइस्चराइजिंग अवयवों की उच्च सांद्रता होती है, जैसे विटामिन, तेल और प्राकृतिक रूप से सुगंधित तत्व। वे नियमित कंडीशनर से अधिक मोटे होते हैं, इसलिए उन्हें बालों को नम करने के लिए लागू करें। यह बालों की सतह में अधिक गहराई से घुसने के लिए पर्याप्त समय देता है और क्षतिग्रस्त बालों की सतह पर विकसित होने वाले अंतराल और नोक को भरता है।

6. ऑलिव ऑयल, नारियल, बादाम, कॉर्न ऑयल जैसे हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें। ये हेयर ऑयल विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो बालों की बाहरी परत में नमी को पुनर्जीवित करते हैं। आधा कप तेल गर्म करें और अपने बालों पर धीरे से तेल की मालिश करें और तौलिए से ढक लें। इसे 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें और अपने बालों को शैम्पू से रगड़ें। यह बालों को मजबूत बनाने और चमकदार दिखने में मदद कर सकता है।

7. विटामिन और पोषक तत्व बालों के स्वस्थ विकास और उनकी चमक के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक आहार जिसमें विटामिन, खनिज, आवश्यक फैटी एसिड नहीं होते हैं, और प्रोटीन बालों की संरचनात्मक असामान्यताएं, बालों के झड़ने और क्षतिग्रस्त बालों को जन्म दे सकता है। हमेशा एक संतुलित आहार लें जिसमें प्रोटीन, फल, सब्जियां, अनाज और स्वास्थ्यवर्धक वसा सहित विभिन्न प्रकार के उत्पाद शामिल हों।

8. अपने बालों को मॉइस्चराइज और हाइड्रेट करें - सूखी त्वचा टूटी हुई और सुस्त दिखाई देती है। सूखे बालों को नुकसान और बालों के टूटने का प्रमुख कारण है क्योंकि अगर बालों में नमी का इष्टतम स्तर नहीं है, तो यह भंगुर और नाजुक हो जाएगा। हमेशा एक मॉइस्चराइजिंग आहार का पालन करें जिसमें एक हाइड्रेटिंग शैम्पू, कंडीशनर, मास्क और लीव-इन उत्पाद शामिल हैं।

9. अपने आहार में ओमेगा -3 एस और एंटीऑक्सिडेंट्स का सेवन बढ़ाएं - समुद्री जानवरों से प्रोटीन बालों को घना और चमकदार रखता है। सैल्मन, सार्डिन, ट्यूना और सीप खाएं जिनमें सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए आवश्यक ओमेगा -3 एस होता है। ऑक्सीडेंट सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए भी अच्छे होते हैं।

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